Hôpital régional de Saint John, Saint John (Nouveau-Brunswick)
Comprendre la douleur
Documentation gratuite et fiable pour les personnes qui vivent avec une douleur chronique et leurs proches. Les sources canadiennes sont présentées en premier; chaque lien indique sa langue.
Comprendre la douleur chronique
Canadian Pain Task Force Report (2021) (nouvel onglet)
Le plan d’action national du Canada sur la douleur. Explique que la douleur qui dure plus de 3 mois est dite chronique et touche environ 1 personne sur 5 au Canada.
Rapport du Groupe de travail canadien sur la douleur (2021) (nouvel onglet)
La version française du plan d’action national sur la douleur chronique.
About Pain (nouvel onglet)
Information en langage simple sur la douleur et la douleur chronique, par un organisme canadien sans but lucratif.
Chronic pain (nouvel onglet)
Un guide d’un service public de santé sur ce qu’est la douleur chronique et sur sa prise en charge.
Tame the Beast (nouvel onglet)
Une courte vidéo et des témoignages qui expliquent comment le système nerveux peut continuer à produire de la douleur, et pourquoi le comprendre peut aider.
Autogestion et soutien
Resource Centre (nouvel onglet)
Un répertoire national consultable de cours gratuits, groupes de soutien, vidéos et guides pour les personnes qui vivent avec la douleur.
Living with chronic pain (nouvel onglet)
Conseils pratiques sur le rythme des activités, le sommeil, l’humeur et le maintien de l’activité au quotidien.
Retrain Pain (nouvel onglet)
Courtes leçons gratuites sur la science de la douleur et les soins personnels, offertes en plusieurs langues.
Programme d’autogestion « Agir pour moi » (nouvel onglet)
Un programme gratuit d’autogestion de la douleur chronique en ligne, de 8 semaines, conçu à l’Université Laval.
Gérer ma douleur (nouvel onglet)
Un portail francophone de ressources révisées sur l’éducation à la douleur, le sommeil, l’activité physique et les émotions.
Association québécoise de la douleur chronique (nouvel onglet)
Une association de patients qui offre gratuitement de l’information, des conférences et de l’entraide en français.
Physiothérapie, exercice et mouvement
The Value of Physiotherapy (nouvel onglet)
Résumés des données probantes sur la physiothérapie, notamment pour la lombalgie et les troubles musculosquelettiques.
Association canadienne de physiothérapie (nouvel onglet)
Le site en français de l’association nationale de physiothérapie, avec de l’information sur la profession.
24-Hour Movement Guidelines (nouvel onglet)
Les directives canadiennes sur l’activité physique, la sédentarité et le sommeil pour chaque groupe d’âge. Une version française est offerte sur le site.
Exercises for back pain (nouvel onglet)
Exercices pour le dos guidés par vidéo, avec des conseils sur le niveau d’inconfort acceptable et la progression graduelle.
Physical activity guidelines for adults aged 19 to 64 (nouvel onglet)
La quantité d’activité physique à viser chaque semaine pour les adultes, expliquée simplement.
Organismes canadiens
Chronic Pain Centre of Excellence for Canadian Veterans (nouvel onglet)
Un centre de recherche axé sur le bien-être des vétérans qui vivent avec une douleur chronique, avec de l’information pour eux et leurs familles. Il n’offre pas de soins.
La Société canadienne de la douleur (nouvel onglet)
La société professionnelle canadienne de la douleur, avec de l’information sur la recherche et l’éducation.
Liens vérifiés le 25 octobre 2026.